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* 2005.10.08 → ピラーティス
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今日からピラーティスをはじめたいとおもいます!


ピラーティスはジョゼフ・ピラーティスが創始者であり、ボディーコンディショ


ニングであり、筋肉をコントロールしながら行うエクササイズです。


効果として:


姿勢がよくなる

筋肉や節々の痛みが緩和される

脊柱にかかっていた圧力を減らすので、本来の身長まで背が伸びる


ということです。まずは正しい姿勢と呼吸から。それからエクササイズです。


エクササイズは常に呼吸と筋肉の感覚を感じながら行います。


ひねったり、とめたり、まるまったり、ステップにわけて行います。


なんで知ってるかって、本を購入しました!


ローマは1日してならず。体を改善するのも継続が必要です。


がんばるぞー! 
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